DIETA DO CHÁ VERDE

Precisa emagrecer 5 kilos rapidinho? Combinar o chá de Camellia Sinensis a uma dieta equilibrada e de baixa caloria é do que você precisa para poder emagrecer 5 quilos em 15 dias! Nessa postagem temos 3 opções de dieta do chá verde para você combinar da melhor maneira possível os alimentos.

DIETA DO CHÁ VERDE

Jejum

1 xícara (200 ml) de chá-verde (de preferência puro e morno, todos os dias)
Para montar o cardápio para 15 dias, combine as opções de refeição da maneira que você preferir.

Opção 1 – Dieta do Chá Verde

Café da manhã

  • 1 copo (200 ml) de leite de soja com 6 morangos, 1 colheres  (sopa) de granola light e 1 colheres  (chá) de mel (se necessário) + 1 torrada integral com 1 colheres (chá) de requeijão light

Lanche da manhã

  • 1 pera + 1 xícara (200 ml) de chá-verde com maçã seca

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1 col. (sobremesa) de castanha de caju + 1 pedaço de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 3 colheres (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde

  • 3 damascos secos + 1 xícara (200 ml) de chá-verde com maçã seca

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e couve-flor + 1 filé pequeno grelhado acebolado + 2 colheres  (sopa) de arroz integral + 2 colheres  (sopa) de cenoura refogada + 1/2 banana assada com canela e cacau em pó

Ceia

  • 1 iogurte light de fruta + 1 xícara (200 ml) de chá-verde com maçã seca

dieta do chá verde

Opção 2 – Dieta do Chá Verde

Café da manhã

  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado com café + 1 fatia de pão integral light com 1 colher (chá) de margarina light e 2 fatias de peito de peru light + 1/2 papaia com 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça triturada

Lanche da manhã

  • 1 barra de cereais light + 1 xícara (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de codorna e 1 colher (sobremesa) de ervilha fresca + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 porção média de cação ao forno + 2 colheres (sopa) de abobrinha e shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua preferência)

Lanche da tarde

  • 1 banana amassada com 1 colher (sobremesa) de aveia e 1 fio de mel + 1 xícara (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira

Jantar

  • 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com agrião + 1 sanduíche com pão ciabatta (sem miolo) recheado com queijo cottage, sardinha escabeche, alface
    e tomate + 1 laranja-lima

Ceia

  • 2 cookies integrais pequenos + 1 xícara (200 ml) de chá-verde com erva cidreira

 

Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado.